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Cinco consejos para ayudar a sus piernas
Algunas maneras en las que puede mejorar la vida de sus piernas:
1. ¡Levántese!
Su circulación mejora con la actividad física, así que ¡LEVÁNTESE! Haga caminatas cortas, suba escaleras o intente moverse en la oficina y en el hogar. Evite estar sentada o de pie durante períodos prolongados puesto que puede aumentar el dolor y la hinchazón en las piernas.
2. Refrésquese
Después de un día largo y agotador, especialmente en verano, déle vitalidad a sus piernas con una ducha o un baño frío. Evite la exposición prolongada al calor producida por tomar sol, baños calientes o el sauna, pues el calor excesivo hará que las venas se dilaten y podría inducir la hinchazón.
3. Levante las piernas
Para estimular la circulación natural del cuerpo, eleve las piernas mientras está sentada en el sofá o acostada en la cama. En la oficina, tenga un soporte para las piernas debajo del escritorio.
4. Haga ejercicio
El ejercicio habitual siempre ayuda a mantener un cuerpo saludable. Algunos deportes son más adecuados para mejorar la circulación, como por ejemplo la natación, la caminata, andar en bicicleta, gimnasia y yoga. Evite los deportes que exigen paradas bruscas como el tenis, squash, hockey, voleibol y baloncesto.
5. Controle su peso
Si controla su peso con una dieta saludable y ejercicio habitual, es más probable que tenga menos síntomas o hinchazón en las piernas.
Utilice calcetines y medias de compresión
Los calcetines y medias de compresión de alta calidad de SIGVARIS mejoran la circulación venosa y así previenen y tratan los problemas venosos.
SIGVARIS y LIFE FOR LEGS® son marcas comerciales registradas de Ganzoni & Cie AG, St.Gallen/Suiza, en muchos países del mundo.