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Six conseils pour aider vos jambes
Comment redonner "de la vie à vos jambes":
1. Levez-vous!
Votre circulation s'améliore avec l'activité physique, alors bougez! Faites une courte marche, montez les escaliers, faites un effort pour bouger au travail ou à la maison. Evitez de demeurer longtemps assis ou debout, puisque cela peut augmenter la douleur dans les jambes et l'enflure.
2. Rafraichissez-vous
Après une longue journée fatiguante, surtout en été, revitalisez vos jambes avec une douche ou un bain à l'eau froide. Evitez les expositions prolongées à la chaleur comme les bains chauds, les saunas et les bains de soleil, puisque la chaleur excessive entraînera la dilatation des veines et peut provoquer de l'enflure.
3. Elevez vos jambes
Pour stimuler la circulation naturelle dans votre corps, élevez vos jambes lorsque vous êtes assise sur le sofa ou allongée au lit. Au travail, placez un banc pour les pieds sous votre bureau.
4. Faites de l'exercice
L'exercice régulier aide toujours à garder le corps en bonne santé. Certains sports sont excellents pour améliorer la circulation, notamment la natation, la marche, la bicyclette, la gymnastique, le yoga. Evitez les sports qui requièrent des arrêts brusques et soudains comme le tennis, le squash, le hockey, le volleyball et le basketball.
5. Gardez un poids santé
Lorsque vous maintenez un poids santé par une alimentation saine et de l'exercice régulier, vous êtes moins susceptible d'avoir des symptômes veineux et/ou des enflures.
6. Portez des bas et chaussettes de compression SIGVARIS
Les bas et chaussettes de compression SIGVARIS améliorent la circulation veineuse pour prévenir et traiter les problèmes veineux.
SIGVARIS, LIFE FOR LEGS sont des marques déposées de Ganzoni & Cie AG, St.Gallen/Suisse dans de nombreux pays Tous droits réservés © 2008